Alimentazione e salute orale, le abitudini alimentari che possono aiutare a prevenire la malattia parodontale.
La malattia parodontale è un’infezione batterica che colpisce le gengive. Se non trattata, può causare la perdita dei denti. In questo approfondimento vedremo come una corretta igiene orale e una dieta sano possano aiutare a prevenire la malattia parodontale.
Alimentazione e salute orale: quali sono le abitudini alimentari che possono aiutare a prevenire la malattia parodontale
Ecco alcune abitudini alimentari che possono aiutare a prevenire la malattia parodontale:
- Mangiare frutta e verdura: la frutta e la verdura sono ricche di fibre, che aiutano a pulire i denti e a ridurre la placca batterica.
- Evitare dolci e cibi amidacei: i dolci e i cibi amidacei possono causare la produzione di acidi che possono danneggiare lo smalto dei denti e favorire la formazione della placca batterica.
- Bere molta acqua: l’acqua aiuta a mantenere l’idratazione della bocca e a ridurre la placca batterica.
- Limitare l’alcol: l’alcol può seccare la bocca e favorire la formazione della placca batterica.
- Smettere di fumare: il fumo danneggia le gengive e aumenta il rischio di malattia parodontale.
- Yogurt: lo yogurt è ricco di probiotici, che sono batteri benefici per l’intestino. I probiotici possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a migliorare la salute delle gengive.
- Cereali integrali: i cereali integrali sono ricchi di fibre, che aiutano a mantenere la regolarità intestinale e a ridurre il rischio di malattie cardiache. Le malattie cardiache sono un fattore di rischio per la malattia parodontale.
Seguendo queste semplici abitudini alimentari, puoi aiutare a prevenire la malattia parodontale e mantenere una bocca sana.
I consigli per una buona igiene orale
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per una buona igiene orale:
- Spazzolare i denti almeno due volte al giorno.
- Usi il filo interdentale almeno una volta al giorno.
- Visita il dentista almeno due volte all’anno per pulire i denti e rimuovere la placca e il tartaro.
Seguendo questi semplici consigli, puoi aiutare a mantenere una bocca sana e prevenire la malattia parodontale.